Verwarm de oven voor tot 220 ºC. Breng een pan met ruim water aan de kook voor de courgettes. Snijd de steelaanzet van de courgettes en halveer de courgettes in…

Leg op een groot stuk aluminiumfolie een handvol Italiaanse roerbakgroenten. Leg hierbovenop de nog bevroren of half ontdooide vis. Breng op smaak met zout en peper, smeer er een flinke…

- Breng een pan water aan de kook en bereid de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking in ongeveer 6 minuten gaar. Laat vervolgens uitlekken in een vergiet en spoel…

Lunch, of licht hoofdgerecht voor 1 persoon Verhit een anti-aanbakkoekenpan met een klein scheutje zonnebloemolie. Klop de eieren los met de sesamolie en eventueel een draai uit de zout…

Verdeel de surimi in stukjes. Verhit de wokolie en roerbak de roerbakgroenten al omscheppend beetgaar. Roerbak de tauge kort mee. Voeg de surimi en de woksaus toe en schep alles…

…tenen knoflook fijn. Verhit de olie in de hapjespan en bak de knoflook 30 sec. Voeg de roerbakgroente en gedroogde Italiaanse kruiden toe en bak 5 min. op middelhoog vuur…

…schoon en snijd fijn. Verhit de olie in de hapjespan en bak de knoflook, roerbakgroente en kruiden 2 min. op middelhoog vuur. Laat de bonen uitlekken. Voeg ze samen met…

…runderballetjes, penne, roerbakgroente en passata met het water in een hapjespan. Breng met de deksel op de pan aan de kook. Kook zonder deksel op middelhoog vuur in 12 min…

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in de wok en roerbak de groenten 4-5 min. Voeg de saus en het water toe en…

Beiden potten bouillon in een grote soepketel doen. 4 potten water erbij. Groeten erbij en aan de kook brengen. Soep is klaar als de groenten gaar zijn.

Het deeg laten ontdooien en in de ingevette vormpjes drukken. Met een scherp mes langs de randen afsnijden en het deeg met een vork inprikken. Laten rusten en in een…

Klop de eieren met een garde los met zout en peper, verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan met een antiaanbaklaag. Bak het ei op middelhoog vuur tot het geheel…

…in stukjes snijden en dan kruiden met de ketjap manis en indiakruiden. Wok op hoog vuur, kipfilet in de pan, roerbakgroenten toevoegen. En als laatste de aardappelschijfjes toevoegen. Eet smakelijk.

…wokpan met een beetje olijfolie. Bak de roerbakgroenten op hoog vuur tot het vocht verdampt is en de groenten beginnen te kleuren. Voeg de tomatenpuree, ham en Italiaanse kruidenmix toe…

…met de gember en de peper in de hete olie gaar en bruin. Bak de roerbakgroente kort mee. Voeg het water en het stukje bouillontablet toe en kook de soep…

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Pel de ui en knoflook en snijd fijn. Bak de ui in de olie zacht. Bak de ratatouillemix enkele minuten mee…

Was de krielaardappeltjes goed en snijd grote een keer door. Kook de aardappeltjes 8 minuten en laat ze iets afkoelen. Verwarm de margarine in een wok en roerbak hierin de…

Kook de penne in ruim water volgens de gebruiksaanwijzing. Hak de walnoten grof en bak ze in een droge koekenpan licht. Verwarm de olie en roerbak hierin de groente enkele…

Tortellini in 15-20 min. beetgaar koken in gezouten water, afgieten en warm houden in klein laagje aanhangend water. Knoflook pellen en fijnsnijden. Olijfolie verhitten in hapjespan, knoflook erin fruiten…

Verhit in een soeppan de olijfolie. Bak het gehakt in 3 min. rul. Voeg de rode peper en de groenten toe en bak nog 3 min. Voeg de soepmix met…