Laat het blik tonijn uitlekken. Doe de tonijn, kappertjes, ansjovis, en mayonaise in de blender en laat de ingrediënten langzaam draaien tot een saus. Maak de saus op gewenste dikte…

Laat blikjes tonijn goed uitlekken. Zongedroogde tomaten, wanneer in olie, afspoelen met warm water en droog deppen met keukenpapier. Verhit in een wok olijfolie en bak de uitgelekte tonijn aan…

…pasta toe, snijd de eieren in kleine stukjes en voeg ook toe. Bak vervolgens de spekjes en voeg toe OF voeg de tonijn uit blik direct bij de salade. Voeg…

…stukjes en doe ze in een kom. Voeg erwtjes, mais en tonijn toe nadat je ze hebt laten uitlekken. Kook eieren, koel ze af in koud water en snijd ze…

…verwarm op zacht vuur gedurende 3 minuten. Voeg de ansjovis toe en bak op zacht vuur totdat ze bijna gesmolten zijn. Zet het vuur hoger en voeg de tonijn toe…

…fijn in een keukenmachine. Fruit de uien en knoflook in olie. Voeg de tomaten toe en laat ze 10 minuten koken. Bak de champignons in boter en voeg vervolgens tonijn…

…Voeg hieraan de tonijn toe en warm even door. Giet de macaroni af en meng het met de mix en het groentemengsel. Roer als laatste de kaas erdoor en serveer…

…tomaatjes, ui en de helft van de dressing. Breng op smaak met zout en peper. Garneer met partjes ei, de olijven en verbrokkelde tonijn. Maak af met de overige dressing.

…Laat de maïs uitlekken. Laat de tonijn uitlekken en maak los met een vork. Kook de pasta gaar in water met de bouillonblokjes (kooktijd: zie verpakking). Giet af en spoel…

Laat de tonijn goed uitlekken. Voeg de fijngehakte ui en augurken toe. Doe de kappertjes, sojasaus en mayonaise erbij. Roer alles door elkaar en voeg een scheutje augurkensap, peper en…

…smaak met peper en zout. Hak de rucola grof. Laat de tonijn uitlekken. Giet de penne af en schep direct de Philadelphia en de tonijn erdoor. Voeg voorzichtig de uien…

…deze 8-10 minuten gaar worden. Verwarm tonijn in een koekenpan/wok. Voeg knoflook, uien/prei, champignons, blikjes gepelde tomaten en tomatenpuree toe. Laat de tomatensmaak intrekken in de tonijn…

Halveer de avocado’s, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in plakjes. Laat de paprika uitlekken en snijd in reepjes. Verdeel de tonijn, sla, paprika en plakjes avocado over…

…los. Schep de paprika, het aardappelmengsel, de tonijn en vadouvan erdoor. Verhit 3 el olie in de koekenpan en bak het eimengsel ca. 30 min. in totaal op laag vuur…

…het aardappelmengsel, de tonijn en de vadouvan door. Veeg de koekenpan schoon en verhit de laatste 3 el olijfolie in de pan. Schenk het eimengsel in de pan en bak…

…olie. Voeg peper naar smaak toe. Meng de dressing door de quinoa. Schep er de sperziebonen, tonijn, tomaatjes en ui door. Bestrooi de salade met de koriander en het sesamzaad.

Spoel de bonen af in een vergiet en laat uitlekken. Laat de tonijn uitlekken en meng met de bonen en olie. Ris de blaadjes van de takjes tijm en voeg…

…de zaadjes met de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees fijn. Snijd de tomaten in 8 parten. Giet de tonijn af en roer los met een vork. Snijd de koriander fijn…

…en snijd in vieren. Leg de sla in een diep bord of wijde kom en verdeel er de rauwkost over. Verdeel de tonijn en de partjes ei over de rauwkost…

…de noodles gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een wok en roerbak de wokgroenten en spitskool 4 min. Voeg de tonijn toe en schep om…